Dezvoltarea masei musculare implică o abordare cuprinzătoare, care include antrenamentul adecvat, alimentația corectă și odihna suficientă. Iată câteva sfaturi pentru a-ți ajuta să îți dezvolți masa musculară: 1. Antrenament cu Greutăți: Antrenează-te cu greutăți: Exercițiile cu greutăți, cum ar fi ridicările de greutăți libere și antrenamentul cu gantere, sunt eficiente [...]

Cu totii ne dorim un abdomen “six pack”. Pentru asta trebuie sa tinem cont de anumite reguli pe care un instructor de fitness pesonal ti le va spune. Elimina grasimea – oricat de bine ai lucra la sala de fitness, abdomene facute la greu, daca ai un strat adipos peste abdomen, muschii [...]