Tips pentru abdomen Six Pack
Cu totii ne dorim un abdomen “six pack”.
Pentru asta trebuie sa tinem cont de anumite reguli pe care un instructor de fitness pesonal ti le va spune.
- Elimina grasimea – oricat de bine ai lucra la sala de fitness, abdomene facute la greu, daca ai un strat adipos peste abdomen, muschii abdominali nu se vor vedea.
- Sunt multe posibilitati de ati antrena muschii abdominali iar pentru asta te sfatuiesc sa apelezi la un antrenor de fitness personal.
- Incearca sa iti pastrezi tesutul adipos la maximum 10-12%
- Include antrenamentul tau pentru abdomen de minimul 2 ori pe sapramana.
