Instructor fitness & Antrenor personal - Sala fitness Satu Mare

Concurs-Vino la sala

Concurs-Vino la sala
11 Mar

Concurs🏅🏅🏅 – Vino la sala! 🧘‍♀️💪💪https://www.antrenorfitnesssatumare.ro/ -Antrenor fitness autorizat te invit pe tine şi înca doi prieteni la sală!
ce trebuie sa faci ?
dai LIKE and SHARE pagini https://www.facebook.com/fitnesstrainersatumare
etichetezi 2 prieteni si aveți șansa de a câstiga câte 2 sedinte de antrenament Gratuit tu și prieteni tai !
👉 1. LIKE paginii Antrenor personal & Fitness trainer Satu Mare !
👉2,SHARE public la aceasta postare !
👉3.ETICHETEAZA 2 prieteni cu care dorești sa vii la sala !

👉CONCURSUL🏅🏅🏅 se desfășoară in perioada 11.03.2020-30.03.2020 orele 20:00 .extragerea câștigătorului se va face cu ajutorul random.com .Câștigatul va fi afișat pe pagina noastră Antrenor personal & Fitness trainer Satu Mare si contactat printr-un mesaj privat !
Fiecare participant care va urma toți pași corect va primi un număr pe pagina !

Mult succes !!!🍀🍀🍀

Antrenamentul se va desfăsura la orele stabilite de comun acord, la sala de fitness din carpati 2(Dinamic 2000).

Se oferă în total 6 sedinţe(câte 2 de persoană), asistat de către mine, antrenor de fitness autorizat, pentru tine şi cele 2 persoane etichetate de tine a câte 50 min-1 h.

Acest concurs nu implică în nici un fel sala de fitness de mai sus. El este organizat de către mine, în nume propriu.

Pentru mai multe detalii si întrebari, vă rog să mă contactaţi.

Valentine’s Day la sala de fitness!

Valentine’s Day la sala de fitness!
11 Feb

Valentine’s Day

Cadoul perfect în perioada IUBIRII!

Surprindeţi-vă jumătatea cu un cadou perfect de Valentine’s Day oferindu-i un abonament la Sala de fitness alaturi de un pesonal trainer doar pentru voi. Dacă încă nu te-ai îndragostit, poţi sa vii şi singur(ă), promoţia este valabilă şi pentru tine! Cine ştie, poate IUBIREA te astepta la sală!!!

Dacă în perioada 10.02-24.02.2020 achiziţionaţi un abonament cu minumum 8 sedinte pe luna, asistat de antrenor personal specializat, primesti abonamentul la sala de fitness si tu si partenerul(partenara) tau/ta.

Indiferent dacă iţi doreşti să slabeşti ori să ai un corp sănatos, tonifiat, am pregatit pentru tine şi pentru jumătatea ta, un program de antrenamet prin care împreuna ne vom atinge obiectivele dorite.

Cadoul perfect în perioada IUBIRII!

Sala fitness Satu Mare

Sala fitness Satu Mare
11 Jan

Cuvântul “fitness” a apărut relativ recent în vocabularul nostru de zi su zi.

” La petite Lattousse ” în 2004 explică termenul ” fitness ” ca fiind un conplex de activităţi, în scopul de a fin în formă, cuprinzând musculatura, stretching si atrenamentul cardio. A fi ” în formă ” întelegem ” a avea o condiţie fizică bună ”

Organismul uman deţine 560 de muşchi. Aceştea asigură motricitatea şi mobilitatea individului în viaţa de zi cu zi. Nefolosirea lor duce la atrofiere – dispare forma lor şi scade puterea – iar in cazul lipsei totale de activitate funcţionalitatea lor dispare complet.

Sala fitness Satu Mare

La Satu Mare din ce în ce mai multe sali de fitness şi asta poate doar sa ne bucure pe cei ce practicăm acest sport.

Ai încercat de foarte multe ori să mergi la sala de fitness, însă te-ai ales cu un abonament la sala de fitness satu mare pe care l-ai folosit doar o dată sau de două ori pe lună? Ai optat pentru cel mai cool club din oraș, însă e atât de departe de tine încât te apucă groaza când te gândești cât timp pierzi pe drum ca să ajungi acolo? Nu ai mai fost niciodată la sală până acum și nu știi de unde să începi?

Dacă te-ai regăsit in descriere de mai sus atunci trebuie neapărat să citești mai departe articolul acesta! Îți explic cum să-ți alegi sala de fitness perfectă pentru tine și care sunt aspectele la care trebuie să fii atent înainte să-ți cumperi un abonament la o sala fitness satu mare

Întotdeuna trebuie sa ai un plan bine pus la punct.

Trebuie sa te gândeşti bine de ce vrei să mergi la o sala de fitness satu mare. Vrei să slăbești? Vrei să te menții în formă? Vrei pur si simplu un tonus muscular mai bun ? Cauți sfatul unui specialist? Toate acestea sunt întrebări la care tu trebuie să ai raspunsul atunci când vrei să-ți alegi sala de fitness la care să te antrenezi.

În funcţie de raspunsul la obiectivut tău de a merge la sala de fitness îti vei alege exerciţiile pe care trebuie să le faci, sala de fitness la care să mergi şi să cauţi un antrenor de fitness satu mare care să te ajute să-ţi atingi acest obiectiv.

Alege o sala de fitness care este aproape de tine, de job-ul tău, de locuinţa ta, astfel ai sanse mai mare să frecventezi mai des sala de fitness.

 De aceea, nu lua în considerare doar cât de performant și de cool e clubul de fitness pe care l-ai ales, ci gândește-te dacă o să ai chef să călătorești câte 30 de minute – o oră ca să te poți antrena la sala de fitness.

Cu siguranţă încercarea ta de a gasi o sala de fitness la Satu Mare va incepe pe internet.

Nu crede tot ce se scrie pe site-urile sălilor de fitness. Fa-le o vizită, vezi aparatele, verifica vestiarele, dusurile, vezi ce atomsfera este la sala de fitness. Încearca şi aparatele si vezi daca antrenorul de fitness de la sala respectiva este binevoritor să te îndrume în efectuarea exerciţiilor corect, in siguranţa maximă si are o atitudine potivă care sa te motiveze si pe tine în alegerea acelei sali de fitness.

Durata antrenamentului cardio

Durata antrenamentului cardio
08 Jan

Azi, doresc sa va explic despre durata antrenamentului cardio.

De-a lungul timpului au fost multe “mituri” păreri care păreau avizate, poate unele dovedite, în parte, ştintific despre durata ideală a antrenamentului cardio pentru cei ce pracatică fitness-ul sau culturismul.

Cei ce doreau creştere în masă musculară, evitau să practice antrenamente de tip cardio, pentru că ei credeau că acest tip de antrenament le periclitează crestera in masă musculară.

Antrenori recomandau ca antrenamentul de rezistenţă să fie de cel puţin 20 minunte, până la 40 de minute, pentru a ajunge în zona metabolică a arderilor grăsimilor.

La acea vreme şi înca destui antrenori cred că durata acestui tip de antrenament cardio este ideală pentru clienţi lor.

Studiile si cercetările de ultimă oră ne arată că intervalul de antrenament de mare intensitate dureaza 20 de minute sau mai putin, activând metabolismul arderilor grăsimilor mult mai eficient decât orice altă formă de antrenament de rezistenţă (cardio)

Explicaţia acestei noi afirmaţii se bazează pe faptul că energia necesară refacerii după efort este direct proporţionala cu efortul care afectează metabolismul în timpul antrenamentului. Astfel noi putem înţelege că un efort de mare intensitate prelungeşte in mod obligatoriu durata refacerii organismului, metabolismul fiind influenţat pe o durată mult mai mare de timp (necesară refacerii) decât în cayul eforturilor moderate care depăsesc durata de 20 minunte de lucru.

De aici putem intelege că (durata antrenamentului cardio) mai bine facem un atrenament cardio de 20 de minute la o intensitate mare, care în final va duce la ardera grăsimilor, decât să facem 40 de minute de antrenament care, în final, va arde mai puţine grăsimi.

Rolul antrenorului perosnal este să cunoască foarte bine starea de fitness a clinetului său astfel în cât să îi stabilieasca exact intensitatea acestui tip de antrenament, pentru a evita accidentarile ori supra-antrenamentul.

Du-te la sală în mod regulat

Du-te la sală în mod regulat
24 Nov

Avantajele principale a mersului la sală sunt că poţi sa-ti dezvolţi fiecare grupă musculară în parte.

Îmi amintesc si acum, prima dată cînd am fost la sala. M-am uitat în jurul meu cum fiecare trage da câte un aparat si pe atunci îmi parea ca fiecare stie ce face.

Aşa am facut si eu, m-am uitat dupa alţi cum fac si m-am apucat de lucru.

Am tras cât am putut iar inevitabil a doua zi a venit cu o febra musculara groaznică. Pe vremea aceea nu erau atâtea medii de informare ca acum, nici instructori de fitness nu erau asa de pregatiţi cu toate aspectele ce tine de practicarea acestui sport.

O prietena-mi spunea că vrea neaparat să merga la sala de fitness, dar inainte trebuie să dea cateva kilograme jos pentru că ii este rusine…ori nu exact acesta este scopul atunci cand mergi la sală, să slabesti sanatos?

Esta ca si cum un copil ar gândi că îi e rusine să mearga la scoală pentru că nu ştie scrie. Pai, tocmai de asta mergi, sa inveţi!

Dacă totuşi nu te-ai hotarât înca să mergi la sala de fitness, te ajut eu cu câteva avantaje:

  • vei avea mai multă energie pe parcusul zilei. Chiar dacă te simţi obosit(ă) înainte să sa mergi la sală, crede-mă ca după nu vei regreta.
  • vei avea grijă de ceea ce mânânci. Stiind cât de greu trebuie sa tragi pentru fiecare bucăţică de ciocolată, te vei gândi de doua ori înainte să o consumi
  • după o perioda vei avea sentimentul de mândrie si satisfacţie mai ales dacă cei din jurul tău vor remarca schimbarea ta.
  • cunosti oameni noi. Poţi lega prietenii frumoase cu oameni de calitate care pun bază pe un stil de viaţă sanatos.

Febra musculară

Febra musculară
24 Nov

Când toţi muşchii te dor, cea mai mare dorinţă a ta este să te trânteşti în pat şi să nu te mai mişti de acolo.

Mare greşeală! Vei vedea că febra se ameliorează pe măsurăce faci mai multă mişcare, pentru că mişcarea antrenează metabolizarea acidului lactic. De asemenea, mai poţi încerca să faci duşuri sau băi calde, care te relaxează şi dilată vasele de sânge.

De obicei, când facem febră musculară luăm imediat aspirină. Aspirina nu ajută la “vindecarea” febrei, ci blochează numai receptorii de durere, aşa că febra musculară nu va trece mai repede cu ajutorul ei.

Multe persoane (chiar anumiţi antrenori de fitness) judecă intensitatea unui antrenament după cât de puternică este febra musculară după aceea.

Este o greşeală – durerile insuportabile uneori nu arată decat faptul că ai făcut prea mult efort, prea brusc. Rezistenţa la antrenament se creşte treptat. Pentru început, este bine să laşi măcar o zi de pauză între şedinţele de fitness, pentru ca muşchii să se poată “odihni”.

Tips pentru abdomen Six Pack

Tips pentru abdomen Six Pack
28 Sep

Cu totii ne dorim un abdomen “six pack”.

Pentru asta trebuie sa tinem cont de anumite reguli pe care un instructor de fitness pesonal ti le va spune.

  1. Elimina grasimea – oricat de bine ai lucra la sala de fitness, abdomene facute la greu, daca ai un strat adipos peste abdomen, muschii abdominali nu se vor vedea.
  2. Sunt multe posibilitati de ati antrena muschii abdominali iar pentru asta te sfatuiesc sa apelezi la un antrenor de fitness personal.
  3. Incearca sa iti pastrezi tesutul adipos la maximum 10-12%
  4. Include antrenamentul tau pentru abdomen de minimul 2 ori pe sapramana.
Sună pentru detalii!
Deschide chat
Te pot ajuta!
Salut!
Cu ce te pot ajuta?
Powered by