Calcul simplu și pe înțeles pentru a afla câte calorii are nevoie un om zilnic pentru: slăbit menținere îngrășare Pasul 1: Formula de bază (BMR – Metabolismul Bazal) Aceasta arată câte calorii arzi în repaus (dacă doar ai sta în pat toată ziua). Formula Harris-Benedict (simplificată): Bărbați: BMR = 10 [...]
Antrenor personal & Consultant nutriționist Satu Mare & Online Sunt antrenor personal acreditat de Ministerul Muncii și consultant nutriționist (postuniversitar), cu experiență în transformări fizice și optimizarea stilului de viață. Ofer servicii atât față în față, la Satu Mare, cât și online oriunde în lume, pentru ca tu să ai [...]
Un consultant nutriționist este specializat în oferirea de sfaturi și ghidare privind alimentația și nutriția pentru a promova sănătatea și bunăstarea. Aceștia pot avea diverse responsabilități și se pot implica într-o varietate de domenii. Iată câteva dintre activitățile comune ale unui consultant nutriționist: Ca consultant nutriționist cu o diplomă postuniversitară, [...]
Un program cardio eficient poate include o varietate de exerciții care să îți întărească sistemul cardiovascular și să îți îmbunătățească rezistența. Alegerea exercițiilor depinde de preferințele personale, nivelul de fitness și eventualele restricții sau condiții medicale. Iată un program de antrenament cardio care poate fi adaptat nevoilor tale: Zilele 1, [...]
Dacă ești în căutarea unui început de zi plin de energie și nutriție, aceste rețete pentru micul dejun îți vor satisface pofta și îți vor oferi beneficii semnificative pentru sănătatea ta. Înlocuind micul dejun obișnuit cu opțiuni sănătoase, te vei bucura de: 1. Nutrienți Esențiali: Fiecare rețetă este creată pentru [...]
Slăbirea sănătoasă implică adoptarea unui stil de viață echilibrat care să includă atât alimentație sănătoasă, cât și activitate fizică. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să slăbești într-un mod sănătos: Alimentație echilibrată: Controlul porțiilor: Mănâncă porții mai mici și nu te supraalimenta. Ascultă semnalele corpului tău de sațietate. Alimente [...]
Steroizi injectabili vs. steroizi orali – Avantaje, diferențe și ce trebuie să știi Introducere În lumea fitnessului și a culturismului, dorința de a progresa mai repede, de a obține o masă musculară mai mare și o definire accentuată i-a făcut pe mulți sportivi să caute soluții „dincolo de antrenament și [...]
Toata lumea stie ca pizza iti va compromite dieta in sa ce se intampla daca crezi ca manaci sanatos? In acest articol iti voi prezenta anumite “capcane” in care sit u te regasesti. Majoritatea cred ca se alimenteaza corect, ca nu mananca prea mult si in mod sigur nu ai [...]
