Cu totii ne dorim un abdomen “six pack”.
Pentru asta trebuie sa tinem cont de anumite reguli pe care un instructor de fitness pesonal ti le va spune.
- Elimina grasimea – oricat de bine ai lucra la sala de fitness, abdomene facute la greu, daca ai un strat adipos peste abdomen, muschii abdominali nu se vor vedea.
- Sunt multe posibilitati de ati antrena muschii abdominali iar pentru asta te sfatuiesc sa apelezi la un antrenor de fitness personal.
- Incearca sa iti pastrezi tesutul adipos la maximum 10-12%
- Include antrenamentul tau pentru abdomen de minimul 2 ori pe sapramana.
