Instructor fitness & Antrenor personal - Sala fitness Satu Mare

Te-ai gandit ca ti-ar placea sa ai o sala de fitness la tine acasa? te putem ajuta noi. Fie ca iti doresti un mic coltisor amenajat cu minimum de echipamente ori iti doresti o camera, poate in garaj sau in beci pentru a face miscare noi iti putem amenaja totul dupa dorinta ta.

Vrei aceasta sala de fitness acasa ca sa poti face sport linistit, fara sa mai pierzi timp cu drumul, fara sa mai astepti sa se elibereze aparatele si fara sa mai platesti abonament? E o idee foarte buna, dar numai daca motivatia ta nu depinde de atmosfera tipica salilor de fitness. Unii nici macar nu concep sa se antreneze singuri, departe de atmosfera distractiva si interesanta de la sala, unde pot socializa si unde pot face exercitiile sub indrumarea unui antrenor. 

Daca esti convins(ă) ca poti face fitness acasa si ca echipamentele nu vor deveni cuiere pentru haine sau mai rau, decoratiuni, atunci nu mai sta pe ganduri si fa-ti o sala de sport in propria locuinta. Atata vreme cat exista vointa, nici macar spatiul mic nu trebuie sa fie o problema. 

Secretul amenajarii unei sali de sport acasa, intr-un spatiu mic, este sa alegem doar echipamentele strict necesare, care-ti permit sa te antrenezi eficient, in functie de programul tau personalizat de exercitii fizice. Incearca, pe cat posibil, sa alegi aparate pliabile, pe care le poti ascunde sub pat sau in debara atunci cand nu le folosesti. Exista banci pliabile pentru exercitii fizice, biciclete stationare portabile, steppere pliabile si multe alte aparate pe care le poti depozita usor. Pentru unele exercitii nici macar nu ai nevoie de accesorii speciale, pentru ca poti improviza folosind scaune sau taburete, iar daca practici yoga, de exemplu, ti-e suficienta salteaua confortabila si aderenta pe care iti poti executa asanele. 

Daca vrei sa faci fitness acasa fara aparate, incearca sa-ti pregatesti, totusi, un set de accesorii pentru fitness si aerobic care-ti vor eficientiza antrenamentele. Pe langa salteaua pentru yoga (care-ti va fi utila si pentru incalziri, intinderi si diverse exercitii la sol), mai poti avea nevoie de: 

  • Coarda (doar daca iti vei face exercitiile intr-o camera cu tavan inalt, fara a risca sa darami corpurile de iluminat sau alte obiecte);
  • Set de gantere pentru tonifierea corpului;
  • Set de doua kettlebells cu care poti face antrenamente complete;
  • Set de benzi elastice circulare, cu care iti poti antrena grupele musculare asa cum ai face-o la aparatele de forta de la sala;
  • Flexor pentru picioare;
  • Minge gonflabila de fitness pentru imbunatatirea echilibrului si muschilor (e foarte utila si pentru exercitiile abdominale);
  • Rola de spuma pentru masaj si pentru detensionarea muschilor.
  • etc

Toate aceste echipamente si accesorii ti le putem aduce noi, te putem ajuta in alege cele mai bune solutii pentru spatiul pe care il ai la dispozite si pentru obiectivele tale.

Cum organizezi sala de fitness de acasa 

Felul in care iti organizezi sala de fitness de acasa te poate motiva sa fii consecvent si sa nu „chiulesti” de la niciun antrenament. Dar cum poti crea intr-un spatiu limitat o atmosfera prielnica pentru exercitii fizice? Iata cateva idei: Iti stabilim un program de exercitii si noteaza-l pe un planner de perete, pe o tabla magnetica sau pe o tabla de scris. 

Montam o oglind inalta pe perete, in asa fel incat sa-ti supraveghezi usor miscarile si sa iti poti corecta la timp postura. 

In fuctie de bugetul pe care esti dispus(ă) sa il aloci pentru amenajare sali de fitness la tine acasa, noi, impreuna cu tien alegem cele mai bune solutii.

Daca doesti sa te consiliez in aceasta problema, te rog sa ma contactezi si cu siguranta vom gasi o solutie optima pentru ca si tu sa ai o sala de fintness la tine acasa.

Fiind instructor de fitness autorizat de ministerul muncii, pot sa iti alacutiesc si un antrenament personalizat, un plan de nutritie, suplimente si pot sa vin la tine si sa te indrum la fiecare antrenament pe care il vei face, daca este cazul.

Ma multe detaii si articole interesante poti sa gasesti pe site-ul meu antrenorfitnesssatumare.ro ori ma poti aplela pe https://www.facebook.com/claudiu.adi.fitness ori pe whatapp la nr. 0758386492

Deschide chat
Te pot ajuta!
Salut!
Cu ce te pot ajuta?